Hoe om meer te doen op die dae wat jy nie konsentreer nie

Ons het almal dae wanneer ons minder gefokus is. Dit is egter steeds moontlik om van daardie dae gebruik te maak vir iets. Hier is `n paar maniere om jou te help om die meeste van daardie oomblikke te bereik.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deur-handle.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Deurhandvatsel

Verwyder eksterne afleiding. Skakel die TV af Stoor rekenaars, fone of sluit enige blaaier- of kitsvensters wat u nie gebruik nie. Skakel enige soort musiek af wat jou verhoed om te konsentreer. As buite geraas jou gedagtes laat dwaal, maak die deur of venster toe.

Vraagteken-8asd.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Vraestel 8asd

Definieer die taak of probleem duidelik. As jy nie weet waaraan jy werk nie, is dit baie moeilik om dit af te sluit. Dikwels dui duidelik aan die probleem sal u help om `n oplossing te vind:

Kyk noukeurig na die projek wat jy doen. Waar het jy vasgekeer? Watter spesifieke ding kan jy doen om vooruitgang te behaal? Miskien roep iemand iemand wat weet wat om te doen. Miskien gaan dit net oor die begin.

Smile-Security-Device.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld Smile Security Device

Identifiseer `n spesifieke stap wat jy kan neem en neem.

Verdeel groot projekte in kleiner, meer hanteerbare take.

Trek-onkruid-in-die-koring-field.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Trek onkruide op die graanveld

Kies maklike of betekenislose take. Gooi `n paar onkruide, yster, doen basiese papierwerk of maak `n lessenaar laai. Soms kan eenvoudige take help om die momentum te skep wat jou sal help om ander, moeiliker take te begin.

Kies take wat jy graag wil doen of wat vir jou belangrik is. Dikwels sal die motivering om iets pret of lonend te doen, jou energie en entoesiasme verhoog, en dus jou fokus.

IPod-% 26-reus-sprekers-by-Apple-Store-Domain.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld IPod & amp; reuse sprekers by Apple Store Domain

Plaas musiek As dit gepas is om dit te doen, sit `n paar geanimeerde musiek om entoesiasme te spuit.

Uiteraard moet u nie musiek plaas as dit inmeng met die werk wat u moet doen nie, soos om oproepe te maak.

Getstarted1.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Getstarted1

Begin werk aan iets, selfs al is dit nie die belangrikste ding nie.

Noem dit `n konsep of `n eerste poging. As jy probeer om iets te produseer, selfs al is dit nie heeltemal reg nie, kan jy begin, ontdek waar jy gestrand is en help teen perfeksionisme.

% E0% B8% 9A% E0% B8% A3% E0% B8% A3% E0% B8% A2% E0% B8% B2% E0% B8% 81% E0% B8% B2% E0% B8% A8% E0 % B9% 83% E0% B8% 99% E0% B8% A3% E0% B9% 89% E0% B8% B2% E0% B8% 99-oor-coffee.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld บรรยากาศ ใน ร้าน oor Koffie

Prent getiteld บรรยากาศ ใน ร้าน oor Koffie

Hardop hardloop Bespreek jou planne met `n vriend, kollega of adviseur. Of skryf in `n tydskrif of `n aparte dokument. Soms kan hierdie proses om aan iemand anders te verduidelik of dit in jou joernaal te skryf, u help om die pad te identifiseer. Dit kan beter wees as om slegte gedagtes in jou kop te laat fladder!

Wêreld% 27s-Mees Populêre-To-Do-List-Software.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld World`s Most Popular To Do List Software

Hou `n lys van dinge om te doen. Bestel dit volgens konteks. As jy by die werk of skool, en jy het gedagtes oor dinge wat jy hoef te doen later, skryf dit neer in `n notaboek of program bestuurstake op jou selfoon of rekenaar en pleeg wat jy gaan om uit te voer wanneer die geleentheid hom voordoen .

Verwyder onnodige take uit jou lys. As jy baie take het wat nie `n prioriteit is nie, sit dit in `n aparte lys.

Buigsame-fish.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Buigsame vis

Hou jou skedule buigsaam, maar gestruktureer. Probeer gereelde skedules onderhou. As jy buite die huis werk of klasse bywoon, sal jy reeds deel van jou skedule hê. Indien nie, skep `n paar "kantoorure" om te werk, selfs al beteken dit om vroeg op te staan of wakker te bly tot later.

Gee kort sperdatums in u tydsbestuurskema.

Los tyd in jou skedule om van tyd tot tyd `n minder hectiese dag te kry. Dit kan jy doen deur die dae wat jy gefokus is, voor jou werk te wees, of net die tyd om te ontspan in die naweke.

A-eenvoudige-DIY.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld `n eenvoudige DIY

Skep roetines om basiese take te outomatiseer. Anders word hierdie dinge afleiding. Maak seker dat jy dinge in hulle plek agterlaat nadat jy dit gebruik het.

As alles anders misluk, leun op u stelsel en u roetines. Ten minste sal jy tred hou met die basiese beginsels en, indien nodig, optrede ophou.

IMG_2765.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld IMG_2765

Probeer vinniger of stadiger as jou gewone ritme werk. Vir sommige take (veral die eenvoudigste en mees herhalende), probeer om teen jouself te kompeteer, solank jy dit veilig kan doen en kwaliteit kan handhaaf. Vir meer komplekse take, wil jy dalk stadig en stadig aftrek en dinge doen.

Soms oortuig ons onsself dat ons nie energie het nie omdat ons glo dat die enigste manier om iets te bereik, is deur baie energie daaraan te spandeer. Neem die teenoorgestelde benadering en werk stadig en doelbewus.

Gianduja-en-strawberry.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Gianduja en aarbei

Beloon jouself Nadat jy `n taak voltooi het, neem tyd om te geniet of ontspan.

wenke

Soms kan kreatiwiteit voortspruit uit hierdie gebrek aan fokus. As jy dink dat dit jou geval mag wees, wil jy dalk jou gereelde aktiwiteite tydelik opsy sit en tyd neem om te skep. As jy nie van jou verpligtinge kan wegkom nie, probeer om later van hierdie idees neer te skryf.
Kry genoeg slaap. Niks belemmer produktiwiteit of fokus meer soos moegheid nie. As jy `n dutjie kan vat, doen dit. Indien nie, probeer om eers `n bietjie vroeër die volgende keer te gaan slaap.
Jou stelsel maak dalk nie sin vir ander nie, maar solank jy dit verstaan, het jy niks om te bekommer nie. Probeer verskillende benaderings en vind uit wat vir jou werk.
Moenie te hard op jouself wees nie. Ons het almal slegte dae. Soms is die beste ding wat jy kan doen, rus en begin weer `n bietjie later.

waarskuwings

Gaan jou werk na As jy weet dat jy gister `n bietjie gedeconcentreerde was, spandeer vandag nog `n ekstra tyd om jou werk te hersien en te verifieer dat jy niks oor die hoof gesien het nie en dat alles in orde is.

Dinge wat jy nodig het

daaglikse
Notaboek vir lyste
Sommige vriend om te praat

Deel op sosiale netwerke:

Verwante