Hoe om op te hou om oor jouself te praat

Mense praat oor onsself tussen 30 en 40 persent van die tyd. Dit is baie. Studies het getoon dat praat oor onsself sterk geassosieer word met verhoogde aktiwiteit in die mesolimbiese dopaminerge sisteem, dieselfde deel van ons brein wat plesier beleef met dinge soos kos, seks en geld. Die goeie nuus is dat jy weet hoe jou brein werk en reageer, die helfte van die stryd gewen het, want sodra jy die redes weet, kan jy die meganisme begin beheer.

stappe

2

Gee aandag aan die hoofrolspeler van die storie. As iemand jou iets vertel wat met jou gebeur het, onthou dat dit hul storie is, nie joune nie. Hou in gedagte dat jou gesprekspartner met jou iets deel wat vir hom belangrik is.

3

Weerstaan ​​die drang om die fokus na jou te verander. Dit is `n natuurlike oorgang na die volgende fase, aangesien jy geleer het om nie te gebruik nie "Ek", "my" en "my" en om dit te vervang "jy" en "joune", die natuurlike ding sal wees om te werk aan die oorgange van die gesprek. Oorweeg dit maklik om in die strik te val om die fokus te verander en oor jouself te begin praat.

4

Maak slegs kort kommentaar oor jouself. Soms is dit onmoontlik om nie oor jouself te praat tydens `n gesprek nie. Alhoewel dit natuurlik is, moet jy nie altyd oor jouself praat nie en dit is belangrik dat jy 100 persent van die tyd sal luister. As dit gebeur, probeer om die onderwerp van die gesprek te herlei na wat jou vriend jou vertel het.

5

Vind opbouende maniere om jou gedagtes en menings te laat hoor. Dit is belangrik om `n aktiewe en oplettende luisteraar te wees, maar jy moet ook jou eie gedagtes en menings uitdruk. As jy minder probeer om oor jouself te praat, probeer dinge wat jou kan help, soos joernalistiek, open-mic gebeure en aanbiedings of verslae. Dit sal jou aanmoedig om noukeurig te fokus op wat jy wil sê, in plaas van om net te praat.

2

Oorweeg wat jy kan leer Daar is `n ou gesegde wat sê "Jy sal nie iets nuuts kan leer terwyl jy praat nie". Jy ken jou perspektief reeds, brei nou uit, verander of bevestig daardie standpunt, en gee ander die geleentheid om hulle uit te druk.

3

Vra poll vrae Jy kan nie oor jouself praat as jy deurdagte vrae vra nie. Dit vereis dat die ander persoon die sentrum van aandag moet wees, wat lei tot die konsep van "Konsentreer op wat jy kan leer, nie op wat jy gaan sê nie" tot `n totaal nuwe vlak.

4

Verduidelik hoe die wêreld deur jou oë lyk. Dit kan dalk lyk asof iets presies teenoorgestelde van wat jy wil bereik, maar daar is `n verskil tussen praat oor jouself en praat oor jou wêreldbeskouing.

2

Prys ander mense. Om dit te kan doen, word vrygewigheid en die vermoë om die sterk punte van ander te herken, vereis. Dit maak jou gesprekspartner ook meer betrokke en dit voel goed om met jou te praat, want hy weet dat jy ook goeie dinge oor hom sal sê. Die volgende is `n paar voorbeelde van lof:

3

Dedicateer jouself aan die kuns van luister. luister, Regtig luister, dis `n kuns. Dit vereis dat jy jouself en jou gedagtes vergeet en net konsentreer op wat die ander persoon sê. Hierdie poging sal jou toelaat om regtig te verdun: jou behoefte om oor jouself te praat sal verdwyn en dan verdwyn.

4

Gebruik aktiewe luister tegnieke. Dit vereis dat jy heeltemal fokus op wat die ander persoon sê en dat jy op jou gesprekspartner reageer deur hul hoofpunte te parafraseer of te heroorweeg.

5

Vra vrae Bykomende vrae wat jou gesprekspartner meer tyd gee om oor hul vak te praat, is ook belangrik. Daar is verskeie soorte addisionele vrae, insluitend die volgende:

6

Bevestig wat jou gesprekvoerder sê. Dit hang af van die situasie en die probleem waaroor u gepraat het, dink aan dit as `n persoonlike of algemene validering.