Hoe om jou kêrel te vertel dat jy swanger is

Om te besef dat jy swanger is, is `n lewensveranderende ervaring. Dit is ook baie emosioneel. Miskien het jy probeer om swanger raak of miskien is dit iets onverwags. In elk geval, kan jy wonder hoe om die probleem met jou kêrel te benader. Dit is normaal om senuwees te voel. Dis tog `n baie belangrike gesprek. Daar is egter baie stappe wat jy kan neem om seker te maak dat die gesprek opbouend is.

conținut

Stappe
Metode 1kommunikeer effektief
Metode 2maak `n plan om die swangerskap saam te bestuur
Metode 3wees versigtig vir jouself
Wenke

stappe

Metode 1
Kommunikeer effektief

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 1

Besin oor jou gevoelens. Wanneer `n persoon uitvind dat hulle swanger is, is dit normaal dat hulle `n wye verskeidenheid emosies ervaar. Jy mag opgewonde, bang, verras of angstig voel. Voordat jy die nuus aan jou kêrel gee, neem tyd om jou eie gevoelens te oorweeg.

Sodra jy die aanvanklike skok oorkom het, vra `n paar vrae soos "Hoe voel ek oor hierdie swangerskap?".
Jy kan jouself ook iets soos "Hoe gaan dit my lewe verander? Hoe gaan my kêrel se lewe verander? "
Dink aan watter soort reaksie jy verwag. Natuurlik sal jy van jou kêrel verwag om jou te ondersteun, maar wil jy ook hê hy moet opgewonde wees oor `n kind?

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 2

Beplan wat jy gaan sê. As swangerskap goeie nuus vir jou kêrel sal wees, maak dit dit makliker om te beplan wat jy gaan sê. As jy weet dat hy gelukkig sal wees vir die nuus, kan jy `n verrassing beplan. Byvoorbeeld, jy kan `n baba speelgoed koop en aan hulle as `n idee gee.

As die swangerskap onverwags was, kan jy senuweeagtig voel om jou kêrel te vertel. Dit is normaal en verstaanbaar.

Spandeer tyd om te dink aan die doelwitte van die gesprek. Byvoorbeeld, is jy bloot op soek na emosionele ondersteuning? Of is jy ook op soek na finansiële ondersteuning?

Sodra jy jou doelwitte verduidelik het, neem tyd om die gesprek te beplan. Dit is belangrik, dus skryf `n paar notas wat jy kan gebruik, `n goeie idee. Dit sal jou help om te onthou wat jy wil sê.

Gebruik tyd om te oefen. Byvoorbeeld, kyk in die spieël en sê: "John, ek is swanger. Ek weet dit is `n verrassing, maar ek is baie gelukkig vir die nuus. `

Deur te oefen wat jy wil sê, kan jy meer kalm en selfversekerd voel. Dit kan jou ook help om jou eie gevoelens te verduidelik.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 3

Kies die regte oomblik. Dit is belangrik dat jy met jou kêrel praat oor jou swangerskap. Jy wil seker maak jy het tyd om `n diep gesprek te hê. Dit is belangrik om die probleem aan te spreek wanneer albei genoeg tyd beskikbaar het.

Beplan `n tyd om met jou kêrel te praat. Jy kan sê: "Andrew, ek het iets belangrik waarmee ek met jou wil praat. Wanneer het jy tyd om dit binne die volgende paar dae te doen? "

Ongeag of die swangerskap `n goeie of slegte nuus is, sal jy jou kêrel tyd wil gee om die inligting te verwerk. Moenie dit noem terwyl hy werk of studeer nie.

Kies `n oomblik waarin albei `n duidelike verstand het. Moenie dit noem as albei uitgeput is of gaan slaap nie.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 4

Spreek duidelik Verduidelik jou punte. Hierdie swangerskap behels albei van hulle, maar dit is jou liggaam. Moenie bang wees om jou kêrel te laat weet presies hoe jy oor swangerskap voel nie.

Byvoorbeeld, as jy `n tender en kreatiewe manier beplan om die nuus aan jou kêrel te breek, maak seker dat jy dit opgewonde maak.

Miskien wil jy `n tema aandete beplan om die goeie nuus te openbaar. Moenie net liedjies los nie. Vertel jou kêrel wat jy wil hê hy moet weet.

As jy die nuus van `n onverwagse swangerskap aan jou kêrel sal gee, sal jy uitdruklik wil praat oor jou gevoelens. Jy kan sê: "John, ek het uitgevind dat ek swanger is. Ek is bang en ek is nie seker hoe om dit te hanteer nie. "

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 5

Respekteer sy reaksie. Onthou dat jy `n bietjie meer tyd gehad het om die goeie nuus te verwerk. Jou kêrel gaan net uitvind. Jou onmiddellike antwoord is dalk nie presies wat jy verwag het nie.

Selfs as hulle probeer om jou swanger te raak, leer jy dat jy `n pa sal wees, kan dit vir hom `n groot verrassing wees. Moenie pla as jou aanvanklike reaksie in skok gaan nie.

Gee hom `n bietjie tyd om dit te verwerk. As sy vir jou sê dat sy tyd nodig het om haar verstand te verlig, stel sy voor dat sy `n wandeling om die blok gaan maak.

Verstaan dat ons almal inligting anders verwerk. Laat hom weet dat sy emosies geldig is.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 6

Hanteer die konflik effektief. Gesprek kan ingewikkeld raak as jou kêrel se reaksie nie positief is nie. Jy mag teleurgesteld voel as jy besef dat dit jou nie ondersteun met betrekking tot swangerskap nie. Daar is `n paar maniere om die situasie effektief te hanteer.

Luister na hul redes. Vra spesifieke vrae soos: "Het jy nog nooit kinders gehad of wil hulle nou nie hê nie?".

Probeer om die oorsaak van jou reaksie te bepaal. Jy kan sê: "Is jy bekommerd dat ons nie `n baba kan hou nie?" Sodra jy die probleem verstaan, kan jy op `n plan werk.

As jou kêrel eenvoudig nie `n baba wil hê nie, maar jy moet jou gevoelens uitdruk. Jy kan iets sê soos "Ek verstaan jou gevoelens, maar ek wil hierdie baba hê en die besluit is uiteindelik myne. Hou asseblief in gedagte dat die deur oop is om hierdie gesprek voort te sit. "

Onthou dat jou hormone jou baie emosioneel kan maak tydens swangerskap. Maak seker jy het die tyd en ruimte wat jy nodig het om jou gevoelens te hanteer.

As jy van die begin af nie die reaksie kry wat jy verwag het nie, is dit baie waarskynlik dat jy gefrustreerd voel. Probeer iets sê soos "Ek verstaan jy is verbaas. Ek is emosioneel Kan ons `n rukkie neem om te dink en probeer om weer hieroor te praat?

Metode 2
Maak `n plan om die swangerskap saam te bestuur

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 7

Neem die tyd om die inligting te verwerk. Sodra jy die nuus aan jou kêrel gegee het, is die volgende stap om saam te ontdek hoe om die situasie te hanteer. Dit kan nuttig wees vir jou twee om `n aparte tyd te neem om oor jou gevoelens te dink.

Na `n eerste gesprek, oorweeg om `n breek tyd te neem. Dit is nie nodig dat jy die res van jou lewe dadelik beplan nie.
Probeer om te sê: "Ons moet baie hieraan dink. Miskien kan ons môre praat oor wat ons wil doen. "
Ontspan vir `n rukkie. Kyk na `n snaakse fliek of neem `n middagslapie. Jy gaan deur baie emosionele tye gaan, so dit is goed om `n breek te neem.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 8

Doen jou navorsing Miskien het hulle al lankal hierdie swangerskap beplan. In daardie geval is dit waarskynlik dat jy reeds baie dinge beplan het. Maar as dit `n verrassing vir jou en jou kêrel is, sal hulle meer inligting wil hê.

Praat met jou kêrel oor die twyfel wat hulle albei het. Wees eerlik en oop oor enige kommer of verwagtinge wat u mag hê.

Miskien het jy geen idee wat swangerskap regtig impliseer nie. Besoek `n paar betroubare webwerwe en kry `n paar boeke uit jou sentrale biblioteek.

Vind uit wat gesondheidsorgopsies in jou area beskikbaar is. Raadpleeg in verskillende klinieke en gesondheidsverskaffers.

Vra jou vriende of familie as hulle jou `n paar aanbevelings kan gee.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 9

Oorweeg al jou opsies. U sal die opsies met u kêrel moet bespreek. Vanaf die oomblik dat jy leer dat jy swanger is, moet jy besluit hoe jy wil voortgaan. Een van die opsies is die verhoging van die baba.

Dink aan wat dit beteken om ouers vir jou en jou kêrel te wees. Het u die emosionele en finansiële hulpbronne om `n kind in te samel? Is dit iets wat hulle wil doen?

Goedkeuring is `n ander opsie. As jy nie gereed is om `n ouer te wees nie, kan jy die baba vir aanneming as jy klaar is met jou swangerskap.

Jou derde opsie is aborsie. Aborting is `n opsie wat baie vroue kies.

Alhoewel die besluit uiteindelik joune is, kan dit nuttig wees om al die opsies met jou kêrel te bespreek. Plekke soos Beplande Ouerskap bied `n rykdom aan hulpbronne om jou te help om `n ingeligte besluit te neem.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 10

Bespreek jou toekomsplanne. Sodra jy jou kêrel oor jou swangerskap vertel, kan jy die geleentheid gebruik om die status van jou verhouding te bespreek. Jy en jou kêrel moet `n oop en eerlike gesprek hê oor hul doelwitte en planne. Probeer om uit te vind of hulle in mekaar se lewens pas.

Dit is `n goeie tyd om te besluit of jy gereed is om `n langtermynverbintenis te maak. As hulle besluit om die baba te hê, moet hulle praat oor hoe betrokke elke kind in die kind se lewe sal wees.

Miskien besef jy dat hierdie verhouding nie is wat hulle wil hê nie. Laat jou kêrel dit weet, ondanks dat jy hul emosionele ondersteuning wil hê.

Neem tyd om te dink aan logistiek. Wie sal betaal vir mediese uitgawes? Sal u kêrel u vergesel na mediese afsprake? Dit is al die belangrike dinge wat u moet oorweeg.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 11

Raadpleeg `n dokter. Dit is `n goeie idee om `n dokter te besoek. Eerstens kan daardie persoon u swangerskap amptelik bevestig. Dit kan jou ook objektiewe inligting gee oor elk van jou opsies.

Vra jou kêrel om jou na die afspraak te vergesel. As jy wil hê dat hy betrokke moet wees in die besluitnemingsproses, laat hom deelneem aan die gesprek met die dokter.

Berei voor vir jou afspraak. Maak `n lys van die twyfel wat jy het en neem dit na die afspraak.

Jou vrae kan dinge insluit soos "Moet ek prenatale vitamiene neem?" En "Hoe lank moet ek hê voordat ek `n finale besluit neem?"

Praat met jou kêrel na die afspraak. Neem tyd om te bespreek hoe elkeen voel oor die inligting wat hulle geleer het.

Metode 3
Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 12

Vind `n ondersteuningstelsel. Om te besef dat jy swanger is, kan `n baie emosionele ervaring wees. Of jy nou dink of jy `n ma is of ander opsies ondersoek, sal deur belangrike veranderings gaan. Dit is belangrik om jouself te omring met mense wat jou kan ondersteun.

Benewens jou kêrel, kies `n ander persoon wat jy kan vertel van jou swangerskap. Miskien vertrou jy jou ma om jou te help om die volgende stap te neem.
Dit is aan jou om te besluit wie en wanneer jy oor jou swangerskap sal vertel. Moenie voel dat jy die nuus moet deel voordat jy gereed is nie.
U dokter kan deel wees van u ondersteuningsisteem. Daardie persoon kan jou baie inligting gee en help om gesonde keuses te maak.
U kan ook aanlyn ondersteuningsgroepe aansluit. Daar is baie ondersteuningsgroepe beskikbaar vir swanger vroue.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 13

Res. Jou liggaam gaan baie veranderinge ervaar. Maak seker jy is gesond deur te rus as dit nodig is. Wanneer jy moeg is, kan dit moeiliker wees om te dink en te kommunikeer.

Laat jou liggaam toe om te slaap as jy dit nodig het. As jy voel asof jy `n middagmaal nodig het, is dit goed.

Gaan vroeg na bed as jy dit nodig het. Jou liggaam benodig meer slaap as jy swanger is.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 14

Besoek `n berader. Dit is normaal om angs te voel wanneer jy uitvind dat jy swanger is. Dit kan nuttig wees om met iemand oor jou gevoelens te praat. Oorweeg om `n geestesgesondheidspesialis te besoek.

Die plaaslike Planned Parenthood Clinic kan u `n berader voorsien. Met hierdie persoon kan jy oop en opreg wees.

As jy jou kêrel wil deelneem aan hierdie deel van die proses, nooi hom om saam met jou na die sessies te gaan. Die twee kan `n paar uitstekende kommunikasievaardighede leer.

Prent getiteld Vertel jou vriendin Jy`re Pregnant Step 15

Beheer jou stres Of jy hierdie swangerskap beplan het of nie, jy is waarskynlik senuweeagtig. Vir jou geestelike en fisiese gesondheid is dit belangrik dat jy nie stres laat raak nie. Dit is ook belangrik vir jou baba se gesondheid.

Skryf `n dagboek Om jou gedagtes op papier te skryf is `n uitstekende manier om tred te hou met jou gevoelens.

`N Joernaal kan jou help om patrone in jou gevoelens te registreer. Dit kan jou ook help om jou doelwitte vir die toekoms te bepaal en hoe jy jou emosionele behoeftes kan ontmoet.

Probeer joga doen. Strek en doen verskillende posisies is goed vir jou verstand en liggaam.