Hoe om verslawing aan Twitter te klop

In die wêreld van sosiale media-vermaak, kan die behoefte om aanlyn te wees of gereeld opgedateer word, `n gebrek aan aandag ontwikkel. Verslawing is `n term wat gebruik word om iemand te beskryf wat "kompulsief of sielkundig afhanklik" is. In die geval van `n verslawing aan Twitter, dit beteken dat jy nie voel nie in staat om `n dag te leef sonder die skryf van tweets of volg die tweets van ander, en jy depressief, hartseer voel of miskien selfs buite homself oor wat aangaan toe Jy is nie op Twitter nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

As jy ontdek dat Twitter baie ure van jou dag geneem het en jy wil dit ophou en hierdie sosiale netwerk terug in sy plek plaas, bied ons voorstelle aan om jou verslawing op Twitter te beëindig.

stappe

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 1

Besluit of jy kwalifiseer vir `n verslawing aan Twitter. As jy opgemerk het dat jy een of meer van die algemene waarskuwingstekens het om Twitter verslaaf te wees, moet jy aan `n realistiese evaluering op Twitter onderwerp:

Tweeting is meer as pret. Dit is net so belangrik soos asemhaling. Sonder tweetjie voel jy ... dat jy nie bestaan nie.
Tweets moet volg, maak nie saak wat gebeur nie. Selfs as jy nie soos tweeting voel nie, het jou hande en vingers nie die boodskap ontvang nie, en jy is verwag en tweeted deur jou. Dink jy dit is ondenkbaar? Verslawing behels aksies wat jy nie wil doen of selfs aksies wat jy nie bewus is nie. Jy het `n vlak bereik waar jy nie besef jy is tweeting nie.
Die onbeduidende neem monumentale verhoudings aan. Wêreldse sake maak saak. Jou volgelinge verdien om te weet wat jy vanoggend gedoen het.
Mense sonder Twitter-rekeninge is technofobes. Punt. Hulle is uit u adresboek uitgevee. Jy sal dit uit jou lys volgers verwyder as hulle `n Twitter-rekening gehad het.
Plaas Twitter-opdaterings vir `n vliegtuigongeluk, gee `n persoon wat net `n vlug het, of `n verskriklike ongeluk sien, word as normaal beskou. Soos om aan Twitter te koppel voor die toediening van die epi-pen.
Twitter is jou dag. Die ander aktiwiteite wat jy in jou dag kon gedoen het, is daar rondom beplan. Die werk het opgehou, die kinders is onverskillig en kos vir die soveelste keer bevrore kos.
Dit is belangrik om iemand anders te vind wat opdaterings vir jou publiseer wanneer jy onbevoeg voel omdat jy na die werk is irriterend of `n operasie wat jou lewe verwoes, jou dag verwoes. Jy gee jou plaasvervanger `n volledige skedule, jy het hom vertel wat om te sê en jy het hom gedwing om jou styl van tweeting te hou ... of so iets.
Die "Whale of Error" duur baie langer. Nadat jy besef het dat jy nie `n tweet kan publiseer nie, weet almal dat Twitter misluk, vloek, blaas aan die lug en jou tande maal. Jy werk die skerm weer en weer, en weer totdat die Twitter-gesprekke weer werk. Net om vir ander te vertel hoe depressief jy was toe Twitter misluk het.
Jou werk is versamel. Jy het baie onvoltooide projekte en jy voel nog steeds soos tweeting.
Jy kan net nie `n dag spandeer sonder om te stop met tweeting nie. Dit maak jou ongemaklik om dit nie te doen nie en jy sal net beter voel as jy weer by Twitter aansluit.
Jou ouers, mede-werkers of toesighouers het jou gesê om te stop met tweeting, en jy wil nie ophou om dit te doen nie.
Jou verhoudings in die werklike lewe word agteruitgegaan omdat jy al jou tyd op Twitter spandeer.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 2

Gee jou verslawing aan Twitter. Ja, dit is `n cliché dat die helfte van die stryd die probleem moet erken, maar as jy dit nie erken nie, beteken dit dat jy nie die verslawende gedrag sal verander nie. En voordat jy haastig tweet dat jy `n verslawing aan Twitter het, erken dit vir jouself deur alle moontlike middele, maar onthou dat dit nie nodig is om die wêreld te vertel nie.

As jy tuiteas oor jou verslawing aan Twitter, is dit waarskynlik `n baie terg en maak `n grap oor tweets ontvang met kommentaar soos: ". Ek weet, is baie sleg" "Ek ook" en Al hierdie dinge verminder die belangrikheid van jou vordering, wat maklik kan veroorsaak dat jy die belangrikheid van die toelating van jou probleem verminder.

Wees wakker, aangesien sommige mense enige poging sal probeer sabotasie om jou gebruik van Twitter te verminder of te verminder. Dit gebeur dikwels wanneer potensiële saboteurs weet dat hul eie gebruik van Twitter buite beheer is, maar hulle kan niks daaraan doen nie. Hulle wil nie enige bewyse van `n ander persoon hê wat sê dat dit moontlik is om Twitter as iets minder as `n lewe te hanteer nie.

As jy iets moet sê oor die vermindering van die gebruik van Twitter, doen dit in meer algemene terme, soos:

"Ek het `n roman om te lees. Jy sal my nie baie hier sien nie. "

"Ek sal môre geboorte gee. Aangesien ek nie supermama is nie, sal hulle my nie hier sien totdat ek leer om `n ma te wees nie. "

`N Baie groot en geheime werk het pas opgedaag. Hulle kan my nie vir `n paar maande kontak nie. "

"Tweetering minder omdat ek in marathon wedstryde begin het. Ek gaan hardloop! "

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Step 3

Beplan die tyd wat jy gaan spandeer op Twitter. As jy kla oor hoe `n persoon die gebruik van wat in wese `n spontane medium kan "beplan", is jy reg. Twitter werk danksy spontaneïteit. En dit is ook jou swakheid omdat jy nie voel dat daar tydsbeperkings is nie, of dit dag of nag is, of wanneer die tyd reg is (of nie) om iets goed te tweet. Die plan wat jy sal moet aanneem, behels wanneer, en nie wat jy sal tweet nie, so ontspan (alhoewel, doen jou bes om die onnodige te beperk en aan die plan te hou). Probeer om die volgende te doen:

Gee jouself `n vaste hoeveelheid tyd wat elke dag vir Twitter gereserveer is. Enkele voorstelle is: 15 minute elke 3 uur, of `n enkele blok van een uur per dag wanneer jy die res van die dag besig is.

Stel presiese ure om te tweet. Dit verskil van die vorige voorstel waarin u elke dag `n uur kan stel (sê om 12:30, dit stuur `n tweet). Hou dieselfde skedule.

Verifieer wanneer jou tweets die grootste impak het. Deur slegs hoë impak momente te gebruik, kan u daaglikse gebruik verminder. Stel `n uur wat net saamval met die ure se grootste impak. Dit sal wissel afhangende van waar jy woon en jou belange. Om die tyd van grootste impak te bepaal, is veral belangrik as jy jou blog, jou romans of jou innerlike skoonheid bevorder.

Prent getiteld Versla `n Twitter Verslawing Stap 4

Afsonderlike tyd "eksklusief vir Twitter". Dit beteken om die gebruik van Twitter te vermy as iets wat jy kan doen terwyl jy verskeie take doen, soos televisie kyk, lees jou notas vir die eksamen of skryf artikels oor die verlaat van Twitter. Deur dit so te gebruik, sal Twitter jou as `n afleiding dien, `n verskoning om nie goed te konsentreer op alles wat jy doen nie. Die probleem om alles as `n multitasking-aktiwiteit te sien, is dat jy die tyd wat jy mors, verminder en hoeveel dit jou aflei om iets goed en met voldoening te doen. Inteendeel, dit voel half klaar en nooit regtig "klaar" nie. Om tyd alleen vir Twitter te stel, kan nuttig wees om die gebruik as deel van die multitasking-puin te oorkom.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 5

Vuur jou hele Twitter-ondersteuningspan. Al die toepassings en beplanningsterreine wat Twitter so goed maak ... ontslae te raak van hulle. Of Tweetie, TwitterBerry, TweetDeck, TwitterFon, PocketTweets of ceTwit, hierdie Twitter mobiele platforms laat jou toe om byna oral te tweet. As u hierdie programme uit u foon verwyder, sal die hoeveelheid tyd wat u elke dag aan Twitter verbind, aansienlik verminder. Doen dit voordat jy in ongeloof val - jy kan dit doen en jy sal aan die einde slaag.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 6

Maak Twitter `n stokperdjie en nie `n gewoonte nie. Byvoorbeeld, laat jouself toe om Twitter net oor naweke te gebruik. So jy sal in die naweke wag, as jy meer aandag gee en meer interessante tweets kan plaas en miskien meer diep met `n paar tweets verbind, in plaas van tweeting.

Deur dit te doen kan help verbeter jou produktiwiteit by die werk as jy in die soort werk wat die gebruik van Twitter toelaat (indien die werk so is vervelig jy verkies tweeting, dan miskien is dit tyd om te kyk vir `n nuwe werk?). Aan die ander kant, as Twitter deel van jou werk is, maak `n plan om dit op die mees effektiewe manier te gebruik, veral as jy op afstand werk.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 7

Maak jouself vry van die inligting oorlading. Die voortdurende bombardement van boodskappe kan `n gevoel van konstante en groot sensitiwiteit tot gevolg hê wat jou tot die uiterste beperk, met die behoefte om te reageer en te vra oor dinge wat jy oor die algemeen nie kan verander nie. Is dit `n aangename manier om "alle" tyd te voel? Vind vrye tyd om te ontspan onder die bome of in die gimnasium, of enige plek wat jou gunsteling plek is. Sonder jou foon.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 8

Besef dat jy nie die enigste is wat aan Twitter verslawing ly nie. Het jy al die rekeninge opgemerk wat van nêrens verdwyn nie? Nie dié van "verdagte aktiwiteite", maar die man wat oor rou voedsel gepraat was `n fan stuur wenke oor rou kos elke dag, of wie se haiku digter Twitter jy onder die indruk van sy eksentrisiteit. Hulle was so lekker, hulle was altyd op Twitter! Baie van die rekeninge wat verdwyn, is van mense wat daardie oomblik van gewete gehad het waarin hulle besef het dat hulle te veel tyd spandeer op Twitter en nie in die bereiking van hul doelwitte nie. Die tipe van rou kos wat jy wil hê dat jou resepte in plaas van tuitearlas maak, die haiku digter wil meer stil tyd te spandeer in `n plek met geen gratis wifi of herstel na hul kreatiwiteit te weerspieël. Wees vriendelik vir jouself en besef dat ander reeds hier is - die ontwikkelende aard van sosiale netwerke beteken dat baie mense voortgaan om te evalueer hoe om Twitter in hul besige lewens te balanseer. Hou jou perspektief op die plek van Twitter in jou lewe soos hernu as die opdaterings.

Wat het jy op Twitter bedank? Was dit `n nuttelose doelwit soos om baie televisie of iets wat saak maak, te kyk, soos om te skryf, uit te oefen, te reflekteer of tyd te spandeer met mense van vlees en bloed? Die antwoord op hierdie vraag kan u help om die motivering te vind om die tyd en energie aanpassings te maak.

Prent getiteld Versla `n Twitter Addiction Stap 9

Los Twitter. Alhoewel dit `n radikale besluit is, en as jy alreeds alles probeer gebruik het en steeds Twitter gebruik voordat jy die grasperk sny, die badkamer verlaat of jou werksklere stryk, moet jy dit permanent verlaat. Na alles, sal Twitter mense na Mars neem? Nee. Maar jy kan wed dat dit eindeloos tweeted sal word deur mense wie se ruimtevlugervaring slegs uit inligtingskakels kom. As jy nie weet hoe om op te hou nie, kan dit jou help:

Teken in op Twitter.

Klik op "Instellings."

Kliek op "Deaktiveer my rekening" onderaan die bladsy.

Gee jou wagwoord op wanneer dit aangedui word (sonder die korrekte rekening wagwoord kan jy nie jou rekening deaktiveer nie).

Maak seker jy wil dit regtig doen. As jy hier gekom het, doen dit dan. Herwin jou lewe en die tegnofobes wat wyn en kaas in die hoek van die paaie geniet.

wenke

Oorweeg die installeer van `n beveiligingsprogram op die web en beperk toegang tot Twitter. Selfs as jy die wagwoord ken, sal dit jou laat stop en dink.
Hou altyd in gedagte dat jy dit vrywillig en vir jou eie goed doen. As jy dit nie doen nie, kan jy jou verslawing nie eens en vir altyd beëindig nie.
Dit is die boodskap wat Twitter vir jou stuur as jy dit vir `n rukkie gebruik: Dit gebeur baie op Twitter elke dag, of dit nou nuus is, `n aanbod by jou gunsteling winkel, `n plaaslike knelpunt of `n snaakse boodskap van `n vriend. Twitter hou jou op hoogte van wat vandag die meeste vir jou saak maak en help jou om te ontdek wat môre vir jou meer saak kan maak. Hierdie boodskap dui daarop dat jy nie kan ontdek wat vir jou saak maak sonder om voortdurend verbind te word nie. Hou in gedagte dat die bedoeling van enige webwerf is om jou daar te hou - die webwerf gee nie om of dit jou persoonlike balans bevoordeel of nie. Besluit vir jouself wat jy nodig het.
As jy tienerjare het, volg die reëls wat jy vasgestel het oor die ure van die gebruik van sosiale netwerke. Jy het reëls om jou hele volwassenheidsproses veilig na volwassenheid te lei, reg? Onthou net dat jy sy voorbeeld is om te volg.

waarskuwings

Dit is nie `n goeie idee om hulp te soek oor die Twitter-verslawing van ander Twitter-gebruikers nie. Hulle sal jou net oortuig dat dit `n goeie ding is. Inteendeel, dit lyk vir diegene wat nie Twitter of `n ander soortgelyke sosiale netwerk gebruik nie, veral diegene wat dit in die verlede gebruik het en dit suksesvol gelos het.
As dit moeilik is vir jou om te stop met tweetjies, kan jy dit beter stop om dit eens en vir altyd te doen.

Dinge wat jy nodig het

Stokperdjies en aktiwiteite herstel
`N beplanningsblad
Timers om jou te herinner wanneer om te stop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante