Hoe om jouself op Facebook te hanteer

Maak die statusopdaterings van sekere mense op Facebook jou minderwaardig of voel jy dat jy `n ietwat vervelige lewe in vergelyking met ander het? Kan ander mense se poste jou laat verstaan dat sommige van jou Facebook-vriende heeltemal opwindende lewens het, groot hoeveelhede geld spandeer en alles het waarvan jy altyd gedroom het? Alhoewel sommige van hierdie spog, kan op sommige maniere waar wees, is dit waarskynlik dat jy aan geweldige oordrywing onderwerp word. Dit gaan meer oor `n versiering as `n realiteit wat jou laat voel dat jy nutteloos en hartseer voel. Ook, soos `n verliezer in die wedloop van die lewe, kan ongemaklik wees. Die oplossing? Wees regtig!

conținut

Stappe
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 1

Verstaan die sielkunde om die lewens van ander met pienk lense te sien. Mense is geneig om positiewe ervarings aan ander toe te ken en terselfdertyd die negatiewe impak van ons lewens te versterk. In `n studie aan Stanford Universiteit, getiteld "Misery het meer geselskap as wat mense dink" (Misery het meer maatskappy as mense dink), het `n groep navorsers bevind dat die meeste van ons geneig is om op `n oordrewe manier te vergroot. ons ellende sonder om te oorweeg dat baie mense rondom ons moontlik deur dieselfde situasie gaan. Met ander woorde, ons is geneig om die tye te onderskat wanneer ander negatiewe emosies ervaar en ons oortuig dat ons baie meer positiewe emosies moet hê as wat ons doen. Ons misverstand van die "altyd positiewe" lewe van ander word versterk deur die realiteit dat die meeste mense in `n sosiale konteks hul negatiewe emosies om verskillende redes neig (een van die hoofredes is dat interaksies sosiale netwerke is meer vloeibaar) en om `n meer positiewe kant voor die ander te toon. Hierdie "positivisme" kan ons laat glo dat ander mense eintlik gelukkiger as jouself is. In die konteks van Facebook, `n ander sosiale omgewing waarin ons deur verskeie mense waargeneem word, is daar ook dieselfde behoefte om goeie nuus te vertel. , gelukkig en pret om te verhoed dat enige negatiewe of depressiewe gebeurtenis gedeel word. Daarbenewens is daar honderde blogs en naslaanwerke wat gebruikers van sosiale netwerke vertel om te verhoed dat hulle `n negatiewe en pessimistiese persoon is, uit vrees om aanhangers, vriende of aanhangers te verloor. Om hierdie rede is dit nie vreemd om te sien dat die publikasies `n meer vrolike houding van die lewe weerspieël in plaas daarvan om die donkerder kant daarvan te onthul nie. Terwyl die redelike kant van mense hulle nie toelaat om `n eindelose monoloog van depressiewe gedagtes bekend te maak nie, die ander kant van hul persoonlikheid, wat altyd vir pret lyk en genoeg vriende het wat briljante publikasies op sy mure verlaat, kan jy oortuig dat ander het `n perfekte lewe. Al hierdie geluk sluit nie die blunders en die oomblikke van "vervalle" wat ons mens maak nie. Ook omdat jy jouself ken en meer tyd spandeer om ander se lewens te waarneem (en omdat dit jou persoonlikheid is), is dit nie vreemd dat ons kritieser is in ons eie lewens nie. In hierdie geval is ons geneig om vas te stel dat ons "individuele self" ly, terwyl die van ander geniet.

`N Groep wat meer gewillig is om die kleiner kant van hul lewens te openbaar, is dié van tieners. Adolessente is geneig om openlik te vertel van hul mislukkings en negatiewe gevoelens meer as enige ander ouderdomsgroep.

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 2

Herken dat baie van die publikasies "te" goed is om waar te wees. Dit kan moeilik wees om mense te verstaan wat dinge goed versier en altyd `n positiewe houding het ten spyte van dieselfde onsekerhede, probleme en depressies soos u - maar dit is noodsaaklik dat u hierdie mense verstaan sodat u ontslae raak van die idee dat Die plasings van jou Facebook-vriende wys `n meer glansryke en opwindende lewe as joune. Verstaan dit net soos jy negatiewe gevoelens kan wegsteek wanneer jy `n boodskap op Facebook verlaat, so kan jou vriende op Facebook en waarskynlik dit meer dikwels doen. Enkele punte wat u moet oorweeg wanneer u publikasies lees, is:

"Fantasies": Sommige mense sien Facebook as die maklikste manier om `n valse lewe te bedink of die lewe wat hulle interessanter maak, te maak. Vir hierdie mense is al hul Facebook-vriende hul gevangene en aanvaar dat niemand van hulle sal kyk wat hulle doen, koop, gebruik, ens. (Hou lees om te weet wat om te doen wanneer daardie "versiering" sigbaar is)

"Alardes (die oordrewe)": die behoefte om te spog kan sommige Facebook-gebruikers oorweldig en as hulle deur hierdie begeerte weggevoer word, sal die versoeking om dinge te verfraai ook toeneem. Daarom word die bose kringloop van `n persoon wat spog met uiteindelik in jou veroorsaak, die laaste ontvanger van die boodskap, `n gevoel van minderwaardigheid.

"Narsissisme": hou in gedagte dat sommige van jou vriende narcisties en baie goed kan wees om stories te vertel. Hulle is goed om `n vervelige oomblik in die lewe te word, word `n "Luister na my, hulle weet nie wat vir my `n uur gelede gebeur het nie!". Dit beteken nie dat hulle jou mislei nie, maar dat hulle `n obsessie het om te deel, deel en deel, ongeag hoe algemeen daardie publikasie mag lyk as jy of enige ander minder narcistiese persoon dit geskryf het. (Daarbenewens begin hierdie tipe persoon om sy hele lewe met Facebook te verbind, sodat elke "oomblik van sy lewe" daar is).

"Die wreedaardige afskuwelike": `n Ander moontlikheid is diegene wat besef het dat sy voormalige vennoot dit nie uit hul kontaklys op Facebook verwyder het nie en wat in sy nuwe lewe begin snuif. In hierdie geval is al sy vriende se vriende `n "kollaterale skade", aangesien hulle hom in sy persoonlike kruistog sal help om hom te laat glo dat sy lewe baie meer opwindend is as wat dit werklik is. As dit jou geval is, hoop ons dat jy die situasie kan besef en dit laat jou nie minder belangrik voel nie. (Jy kan ook `n boodskap aan jou eks-pos stuur wat hom vertel dat die res van die wêreld nie belangstel om te weet oor sy wraakstrategie nie).

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 3

Wees `n bietjie skepties. Gee jouself `n paar pats op die rug om te besef wanneer `n Facebook-gebruiker die tyd uitbrei. In sommige gevalle, `n kloon vir alle Facebook status updates te publiseer terwyl hulle `n buitengewone lewe vol te doen- kan wees dat of word gepubliseer as een van `n vliegtuig gegooi of terwyl hulle vaar op die stroomversnellings nodig sou wees ... As `n persoon te veel publiseer en blykbaar meer as 24 uur per dag te hê om te lewe, is dit waarskynlik dat hy `n bietjie uitvind om sy lewe meer interessant te laat lyk. Dis net Facebook - voel jammer vir mense wat gedwing word om vals geluk deur middel van publikasies op hierdie sosiale netwerk.

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 4

Rest van Facebook. As jy altyd aan Facebook gekoppel is, beteken dit dat jy `n gevangene is. Ook, as jy voortdurend die ongelooflike poste sien oor die voordele van ander mense, asook hul entoesiasme om almal op Facebook te besoek, besoek hul mees onlangse oorsaak, besigheids- of foto-album van hul onvergeetlike vakansie na die eilande van Borneo, kan jy Bly met `n bitter smaak en dink dat jou lewe in `n oogwenk in die drein gaan. Maar dit flikker. Knip en moenie jou oë weer oopmaak voordat jy die Facebook-bladsy gesluit het nie. Maak die bladsy toe en doen iets heeltemal anders, met of sonder internet. Geniet die goeie lewe wat jy dink ander mense het. Jy verdien dit

Lees sommige komediewebwerwe, snaakse boeke of kyk na `n komiese TV-program. Laai baie, sodat jy nie meer jammer voel vir jou geluk in hierdie lewe nie.

Skenk geld aan mense in nood deur middel van `n aanlyn liefdadigheidsorganisasie. Lees die behoeftes van hierdie mense goed en maak seker dat jy weet hoe jou geld hulle sal help.

Vra jou vriende om met jou te kommunikeer per e-pos, telefoon of van aangesig tot aangesig wanneer jy nie aan Facebook gekoppel is nie. As hulle dit nie doen nie, moenie pla nie - vriendskappe vir gerief op Facebook sal jou lewe nie verbeter nie.

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 5

Bly gemotiveerd met statusopdaterings wat jou gelukkig maak. Dit is waarskynlik dat jy van tyd tot tyd `n publikasie sien wat jou regtig inspireer. Kry weggedraai deur hierdie inspirasie en bly weg van Facebook om te doen wat dit ook al is wat daardie publikasie geïnspireer het. `N Baie goeie manier om jaloers te wees, is om te erken dat jy jaloers is en dat jy die dinge wil wees, wees of doen wat ander in hul state publiseer. Laat hierdie afguns jou motiveer om dieselfde dinge vir jou te bereik.

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 6

Wees baie veeleisend en noukeurig. Hersien die publikasies noukeurig en onthou net diegene wat u werklik beïndruk, aanmoedig en motiveer. Die lewe is kort en daar is tyd om in die modder te wissel. Soek altyd die goeie in jou Facebook-muur en verminder alles wat jou minderwaardig laat voel. As jy groen word met afguns of blou met hartseer en jy oortuig jouself dat jou lewe nie soos ander se publikasies lyk nie, moet jy jouself vasvat en die volgende punte oorweeg:

"Ek het `n goeie lewe. As my lewe `n bietjie meer emosie benodig, is ek die enigste wat verantwoordelik is om dit te verhelp en niemand anders nie. "

"Ek hoef nie alles te lees of te glo wat ek op Facebook sien nie."

"Ek weet dat mense hul publikasies versier. Ek weet watter van my vriende goed is om hul daaglikse aktiwiteite te laat klink asof hulle buitengewoon opwindend was. Terwyl ek jou vindingrykheid skriftelik waardeer, weet ek dat jy `n groot deel van die publikasie uitvind sodat dit beter lyk as wat dit lyk.

"Ek bewonder mense wat altyd die glas halfvol sien. Ek erken egter ook dat hulle geneig is om "negatiewe situasies" op te maak. Ek moet nie deur hul publikasies depressief raak nie - integendeel, ek kan van hulle leer om positief te wees in die aangesig van teengang.

Prent getiteld Skuif verder as Facebook Envy Stap 7

Stak terug Begin om meer te glimlag en wees dankbaar vir die goeie dinge in jou lewe. Laat foto`s glimlagg oral waarheen jy gaan. Maak seker dat jy hierdie foto`s op Facebook plaas. Skryf optimistiese frases en prys die mense waarvoor jy regtig omgee. Word `n bron van ware geluk op Facebook.

Kyk vir `n paar foto`s van jou as kind en `n paar foto`s van katjies. Hierdie tipe foto`s sal die sagtheidsfaktor verhoog en dit lyk asof jou lewe vol lint en glimlag is.

wenke

Om te kyk hoeveel vriende `n persoon het as jy jaloers voel op enige van hul publikasies, kan jou help om die werklike motivering en potensiaal vir oordrywing van daardie persoon te ken. `N aanvaarbare aantal vriende op Facebook is 150 tot 200. As jy duisende van vriende het, is nie net onmoontlik om te kommunikeer met hulle, maar dit is ook moontlik dat iemand op Facebook te gebruik as `n scenario in wat daarop gemik is om die sentrum te wees van aandag.
Definieer "jou" idee van sukses - moenie toelaat dat ander mense dit vir jou definieer nie, ongeag hoe aanhoudend of aanhoudend hulle publikasies mag wees.
Oorweeg om jou vriendelys op Facebook op te ruim. Is die mense wat jou jaloers maak op Facebook, regtig goeie vriende?
Kyk na die groepe van enigiemand wat jou jaloers maak wanneer hulle een van hul publikasies lees. Nie alleen sal jy agterkom dat `n lid van die groep "Ek het ook die kussing om die koeler kant voel," maar jy ook agterkom dat hierdie persoon alle bestaande groepe, beide aangesluit het as `n sein om te bel aandag en tyd mors op Facebook as `n dominante bron van self-validering. Jy moet nie jaloers wees op hierdie tipe mense nie, maar voel medelye.
`N Persoon se Facebook-belanglyste kan jou help om `n duideliker siening van jou vriend se persepsie van homself te kry en uit te vind of hy `n parallelle realiteit skep al dan nie.
As jy die indruk wil gee van `n opwindende lewenstyl van `n ryk en verbruiker, probeer `n paar truuks met die kamera. Gaan na `n sjampanje- en truffelproeistand en neem `n foto terwyl jy een van die truffels na jou mond bring (jy kan die naam van die winkel wysig). Programme, terloops, ontwerper etiket van `n kledingstuk gesig een of twee foto`s (wat sal weet dat dit die enigste belofte wat jy sal in jou lewe en ook dit gekoop het by `n veiling in `n spaarsaamheid winkel? ). Staan aan die kant van `n Ferrari, asof jy opgaan en `n foto neem (wat maak dit saak as iemand anders gaan stap, en jy ignoreer dit net?). Dit sal natuurlik ook bydra tot die idee dat duur produkte mense gelukkig maak. As jy egter hierdie prente net vir plesier neem en jy uiteindelik erken wat jy gedoen het, kan dit dien as `n belangrike les vir daardie Facebook-vriende wat glo dat dit duur is, is `n simbool van selfbeeld.

Dinge wat jy nodig het

Boeke en komedie programme
Dankie dagboek
Werklikheidskontrole
Foto`s van jou glimlag

Deel op sosiale netwerke:

Verwante