Hoe om die gebruik van jou selfoon te beheer

Dit is maklik om jou lewe deur `n selfoon te verteer. Mense gebruik hul selfone vir bykans alles, wat tot gevolg kan hê dat jy aan tegnologie gekoppel voel. Daar is baie maniere om die gebruik van jou selfoon te verminder. Byvoorbeeld, laat dit eenkant vir `n paar uur per dag en beperk jouself om dit te gebruik vir dinge soos die wekker, kan help. As jy kinders of tieners het, maak duidelike reëls oor wanneer en hoe hulle hul selfone kan gebruik. As jy bekommerd is oor die data, kan jy `n verskeidenheid klein aanpassings aan die gebruik van jou selfoon maak.

stappe

2

Skakel kennisgewings af Die meeste toepassings kom met kennisgewings, wat jou kan versoek om jouself op jou selfoon te verloor. Byvoorbeeld, jy kan `n kennisgewing ontvang elke keer as iemand met jou op Facebook kommunikeer of van jou tweets hou. Dit sal veroorsaak dat u hierdie webwerwe hersien, wat u daartoe kan lei om die internet te blaai sonder om dit te besef.

3

Gebruik `n regte wekker voor u selfoon. Baie mense gebruik hul selfone as wekkers. Dit kan veroorsaak dat jy jou Facebook, pos of ander webwerwe eerste ding in die oggend nagaan. Om hierdie versoeking te verminder, kies `n ware wekker. Op hierdie manier sal jou selfoon nie die eerste ding wees wat jy in die oggend sien nie.

4

Blokkeer die tyd om te reageer op boodskappe. Die realiteit is dat selfone nodig is. Jy kan nie ophou om jou selfoon te gebruik nie, veral as jy daarvan afhanklik is vir jou werk. Probeer om jou tyd te skeduleer om dinge soos jou e-pos of sms-boodskappe te beantwoord. Op hierdie manier word jy nie weer vasgemaak aan jou selfoon gedurende die dag nie, en jy sal ook seker maak om al jou boodskappe betyds te beantwoord.

5

Skakel jou selfoon vir `n paar uur elke dag af. Dit is belangrik om `n bietjie tyd te hê wanneer u selfoon heeltemal afgeskakel is. Dit kan baie aanloklik wees om jou selfoon te gryp en Facebook in te voer as jou selfoon reg voor jou is. Hou elke dag `n vaste tyd waar jy jou selfoon afskakel en ontkoppel.

6

Benoem `n kamer met min sirkulasie vir `n plek van beheer. In plaas daarvan om jou selfoon op te laai in enige kamer wat jy in is, probeer om dit op te laai in `n kamer wat nie dikwels gebruik word nie. Byvoorbeeld, jy kan jou lessenaar aanwys as `n plek om te laai in plaas van die kombuis of sitkamer. Dit sal jou `n bietjie vrye tyd gee terwyl jou selfoon koste.

2

Kalmeer jou vrese om nie te weet wat aangaan nie. Sommige mense vind dit moeilik om hul selfone opsy te laat omdat hulle bekommerd is oor belangrike nuus of nuus oor sosiale netwerke. Maar met die nuus `n uur voor, sal die verskil nie maak nie. Probeer om dit te onthou as dit jou help om jou selfoon `n rukkie opsy te sit.

3

Vind tevredenheid en trots op ander dinge. As jy in jou publikasies "soos" in jou publikasies gewees het, het `n belangrike deel van jou gevoel van geluk en trots geword, dan is dit tyd om uit te brei en ander alternatiewe te vind om gelukkig en trots te voel. Sommige dinge wat jou kan help om minder afhanklik van sosiale netwerke word, is:

2

Soek vir mobiele programme wat ouerlike beheer bied. As jy nie iets deur jou verskaffer kan kry nie, is daar baie mobiele aansoek opsies wat jy kan kry. Dit laat jou toe om die inhoud te filter en die aantal boodskappe wat jou kinders kan stuur, te beperk.

3

Het spesifieke reëls vir selfoongebruik. As u seker wil maak dat u kind of tiener nie hul selfoon oordoen nie, stel spesifieke reëls. Maak seker jy weet hoe gereeld jy jou selfoon kan gebruik en wanneer om dit af te skakel.

4

Maak seker dat jou kind of tiener die skool se reëls volg. As jy jou selfoon skool toe bring, praat met onderwysers of direkteure oor die reëls. Die doel is om hulle aan te moedig om respekvol te wees oor die gebruik van hul selfoon. Jy moet seker maak dat jou tiener weet dat selfone nie altyd gepas of toegelaat is nie en dat hulle die reëls met betrekking tot hulle moet respekteer.

5

Kommunikeer openlik oor internet sekuriteit. Kinders en tieners kan maklik in die moeilikheid kom. Hou `n oop dialoog oor die veilige gebruik van selfone en ander tegnologieë in jou huis.

2

Vermy om musiek of video`s te stroom, tensy jy aan Wi-Fi gekoppel is. Luister na musiek deur toepassings soos Pandora en kyk video`s oor die internet, gebruik jou data vinniger. Jy moet onthou om dit te gebruik tensy jy aan Wi-Fi gekoppel is. Andersins, sal jy vinnig hardloop.

3

Gebruik die Wi-Fi om jou aansoeke op te dateer. As jy jou programme moet bywerk, doen dit wanneer jy aan die Wi-Fi gekoppel is. Daar word baie data bestee, veral as jy op dieselfde tyd genoeg bywerk. Wag totdat jy by jou huis of `n openbare plek kom met Wi-Fi om programme soos Uber by te werk.

4

Beperk data in die agtergrond. Baie toepassings loop op die agtergrond, selfs as jy dit nie gebruik nie. Hulle verteer `n verrassende hoeveelheid data. Gaan die instellings in al u aansoeke na en kyk of enige is geaktiveer om te hardloop wanneer dit nie gebruik word nie. As dit is, skakel hierdie opsie uit om data op jou selfoon te laat vaar.

5

Laai net lêers en inhoud af wanneer jy aan Wi-Fi gekoppel is. Dikwels sal jy `n podcast, liedjie of ander inhoud op pad na werk wil aflaai of terwyl jy wag vir die bus. Maak dit `n gewoonte om hierdie tipe inhoud betyds te laai wanneer jy aan die Wi-Fi gekoppel is. Om hierdie dinge te laai, gebruik jou data vinnig.