Hoe om te leer dans in die buis

Dansklasse in die buis verskyn in gimnasiums in lande wat verskil van die Verenigde State, Australië en die Verenigde Koninkryk, aangesien dit `n prettige en fisieke veeleisende oefening is wat jou fiks en sensueel kan laat voel. Of jy nou hoë hakke of meer tradisionele opleidingsklere sien, dans op die buis kan jou sensueel en fiks voel, terwyl jy terselfdertyd ook pret het. Om in die buis te dans, benodig jy `n veilige buis, vasberadenheid en die begeerte om van jou inhibisies ontslae te raak. As jy wil weet hoe om te leer dans in die buis, volg hierdie stappe.

stappe

2

Klere toepaslik. Wanneer jy begin voorberei om op die buis te dans, moet jy klere kies wat jou toelaat om gemaklik te voel en jou arms en bene bloot te stel. Sensualiteit is opsioneel. Jou vel sal jou toelaat om baie beter aan die buis vas te hou met jou arms en bene en jy kan die bewegings veiliger maak. Om ook beter met jou voete te werk, probeer kaalvoetpraktyk. Jy kan studs gebruik as jy gemaklik voel met die buis en jy wil sexy voel, of selfs pantoffels, wat jou ook sal help om `n beter greep te kry.

3

Vermy liggaamsolie of ander lotions. Vermy om hierdie produkte op jou liggaam te plaas voordat jy begin oefen, aangesien hulle jou laat gly en dit kan gevaarlik word. Dit kan selfs `n goeie idee wees om die buis te vee voordat jy enige olie of vet wat daarby mag wees, verwyder.

4

Rek. Soos jy sou doen voor enige ander fisiese aktiwiteit, moet jy `n paar strek- en opwarmingsbewegings van jou spiere doen voordat jy op die buis begin oefen. Staan reguit op en leun dan vorentoe om jou voete aan te raak. Draai jou nek en skouers. Strek jou hamstrings op die vloer, met een been terug gebuig en jou voete leun teen jou boude totdat jy die spierstrek voel.

2

Loop om die buis. Hou die been die verste van die reguit buis en draai om die buis, draai terselfdertyd met jou binneste voet. Om die beweging meer harmonieus te maak, buig jou knie effens terwyl jy draai.

3

Hou aan met die been met jou been. Plaas die voet wat jy aan die buitekant agter die voet langs die buis gehad het. Plaas die gewig hieroor en hou die been om die buis van voor, hou die deel van jou been net agter jou knie.

4

Boog jou lyf Om te eindig, buig jou lyf agteruit, verlaag jou hand in die buis sodat die boog meer uitgespreek word. Dit is waar buigsaamheid `n belangrike rol speel. Hou jou lyf net terug so lank as wat jy gemaklik voel en maak seker jy word goed ondersteun deur jou been en jou hand. Jy kan jou hare optel of los sodat dit agter jou val om meer sensueel te lyk.

5

Reguit op Reguit jou liggaam en jou been om die volgende skuif te maak. Die basiese surroundbeweging is `n ideale beweging vir beginners en is `n gepaste oorgang om ander ingewikkelde bewegings uit te voer.

2

Wikkel jou been om die buis. Lig die been op dieselfde kant van die hand waarmee jy die buis hou. Skuif dan jou been om die buis op dieselfde tyd as jy aan die ander kant hou. Buig jou voet en plaas dit aan die een kant van die buis en laat jou mantel aan die ander kant. Jy sal hierdie been nodig hê om jouself aan die buis te verseker en maak `n basis vir jou ander voet om op te rus.

3

Draai jou ander been om die buis. Nou, met die krag van jou hande, lig jou liggaam op. Draai jou vrybeen en druk dit agter die eerste voet en plaas jou knie op die buis sodat jy `n stewiger greep met albei knieë het. Nou sal jou bene die platform wees wat jy sal gebruik om die buis te klim.

4

Lig jou hande op Beweeg jou hande ongeveer 30 cm op die buis om sonder komplikasies te strek.

5

Neem jou knieë op. Gebruik jou abdominale krag om jou knieë tussen 30 cm en 60 cm van die grond af op te lig.

6

Hou aan met die bene met jou bene en regop. Nadat jy jou knieë gebuig het, moet jy `n bietjie terug leun en dan die buis met die spiere van jou bene druk om te kan strek terwyl jou hande die buis klim.

7

Herhaal hierdie stappe totdat jy nie meer hoef te laai nie. Herhaal hierdie stappe `n paar keer tot jy bo-aan die buis kom of stop veilig voel. Deur dit te doen sal jy leer om die buis te klim, jy sal oefen en terselfdertyd sal jy sensueel voel.

8

Laag. Jy kan in die styl van brandweermanne gly of jy kan met jou hande hou en die druk van jou bene vir `n oomblik los, sit voor jou en gaan af. Hierdie metode sal jou meer tyd neem om dit te perfek, maar jy sal meer sensueel lyk en jy sal goed voel.

2

Spin om die buis. Neem `n stap met die voet naaste aan die buis en swaai jou been die verste van die buis om genade in die beweging te hê. Dit gee jou genoeg spoed en krag om die buis te draai.

3

Gaan die buis op. Kry op die buis sodat jou arms die gewig van jou lyf vir `n sekonde hou. Wanneer jy dit doen, spring op jou binneste voet en hou aan die buis met albei bene. Maak seker dat jy veilig met jou hande vasgemaak is sodat jy nie gly nie.

4

Toer. Hou die buis met jou hande en knieë terwyl jy die buis omdraai en totdat jy op albei voete val. Hoe hoër jou arms in die buis is, hoe meer sal jy draai voordat jy die grond raak.

5

Staan regop. As jy eers die buis uitkom, dwing jou met jou heupe en kom terug op jou voete.

2

Maak die wiggle terug. Om hierdie beweging te doen, begin deur met jou rug teen die buis te staan. Hou die buis met albei hande bo jou kop. Draai dan jou heupe van kant tot kant terwyl jy die vloer gly totdat jy vasklou. Terwyl jy dit doen, hardloop jou hande oor die voorkant van jou liggaam op jou knieë.

3

Beweeg die buis af. Vir hierdie tipe beweging moet jy die buis met elke voet aan die een kant van die buis staan, op `n afstand wat jy gemaklik voel. Hou die buis vas met jou handigste hand onder die hoogte van jou kop. Dan, lae swaai van kant tot kant tot krappe. Sodra jy in hierdie posisie is, druk jou heupe terug en lig jou lyf om weer te staan.