Hoe om `n stresvrye leefstyl te lei

Sorg vir jou liggaam As jy daagliks eet korrek en oefen, hoef jy nie te bekommer oor jou beeld, of hoeveel kalorieë daar in `n hamburger is nie. Jy hoef nie koue kalkoen as kitskos te lok nie, dit behoort nie jou hoofbron van kos te wees nie!

Gee aandag in die klas. Jy gaan nie skool toe om met jou vriende te praat nie! In plaas daarvan om `n uur tuis te spandeer om jou vakke te leer, leer hulle dit in die klas waar daar `n onderwyser is wat jou kan help! Op hierdie manier voel jy nie dat jy jou dag op skool vermors het nie.

Vriende. Jy moet hê Ten minste een vriend wat jou skool bywoon. As dit moontlik is, moet jy `n groep goeie vriende maak, sodat jy nie oor baie verskillende mense hoef te bekommer nie. In plaas daarvan kan jy op die sirkel as geheel fokus. Om `n groot groep vriende te hê, kan met verantwoordelikhede kom, maar dit is ook baie voordelig vir jou. Jy sal nie net sien wat mense van jou dink deur `n konstruktiewe perspektief nie, maar jy sal ook `n skouer hê om tydens moeilike tye te huil.

Bruid / rovio. As jou vriendin / rovio jou soos vullis behandel, gooi dit weg. Dit verdien nie jou tyd of jou trane nie. Net omdat dit goed lyk, beteken dit nie wees goed

Sê dit As jou suster jou pla, sê so. Jy hoef nie te sê "Betty, jy is so sleg nie en dit en hierdie! Shut up! "Wees eerlik, want Betty sal waarskynlik beter reageer. En as hulle voortgaan om iets te doen wat jou pla, en as jy werklik jou senuwees benadeel, gaan na die persoon in beheer en vra vriendelik of jy kan vra dat Betty moet ophou om dit te doen.

Ontspan. Soms moet jy net rus. As dinge nie soos beplan gaan nie, beplan hulle weer. Gaan na die fliek, of sit net in jou bed en lees. Jy hoef nie altyd te beweeg nie, dus neem `n rukkie om te stop!

Leer om lief te hê (of ignoreer hulle). As iemand op skool jou mal maak, probeer om dit te vermy. En as dit nie moontlik is nie, vertel hom hoe jy voel met `n rustige, vriendelike stem en vra hom om asseblief op te hou om met jou te praat. Alhoewel dit dalk aan die begin `n mate van vyandigheid kan veroorsaak, sal jy dit uiteindelik afreken.

Oefening. Vir die meeste mense is oefening `n goeie manier om stres te verlig. Oefening gee die meeste mense `n hoë natuurlike gevoel of vreugde. Ook, jy kan altyd voorgee dat die ponszak is wat jy die meeste haat!

Aanvaar jouself. As jy nie die vorm kan aanvaar wat jy is nie, verander dit. Want as jy te bekommerd is oor daardie ekstra vet, of jou hare is te lank, sal jou ander bekommernisse weer begin toeneem. En as jy dit nie kan verander nie, moet jy dit aanvaar, want dit is wat jy is. En regtig jy kan dit nie verander nie

Moenie dinge persoonlik opneem nie. Meeste van die tyd, mense sê dinge in jes, en jy moet leer om hulle te herken. En as hulle dit in waarheid sê, onthou dat hulle waarskynlik nie eens jou tyd verdien nie. (En as iemand naby is wat net kwaad vir jou is, is dit waarskynlik dat hy dit ook nie beteken nie)