Hoe om jou pituïtêre klier te stimuleer

Die pituïtêre klier is een van die belangrikste dele van die liggaam, omdat dit baie van die hormone produseer. As dit behoorlik werk, sal jy beter en meer energiek voel. Om te weet hoe jou pituïtêre is, maak `n afspraak met die dokter. As die klier `n hupstoot nodig het, kan die dokter hormoonterapie voorstel, of iets so eenvoudig soos dieetveranderinge.

conținut

Stappe
Deel 1soek vir mediese hulp
Deel 2maak dieet veranderinge
Deel 3maak veranderinge in jou lewenstyl
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Soek vir mediese hulp

Prent getiteld Maak `n rou kos dieet vir honde Stap 2

Praat met `n dokter As jy vermoed dat jy `n probleem met die pituïtêre klier het, moet jou eerste stop die dokter se kantoor wees. U kan u primêre sorg dokter besoek of direk na `n endokrinoloog, `n dokter wat spesialiseer in die endokriene stelsel (wat hormone produseer) Waarskynlik sal die dokter begin met die toets van klierproduksie met `n bloedtoets.

Na die aanvanklike konsultasie kan die dokter dieper diagnostiese toetse aanbeveel, soos `n MRI-skandering (magnetic resonance imaging).

Prent getiteld Diagnose Wanabsorpsie Stap 7

Behandel enige onderliggende siekte Dit is moontlik dat jou pituïtêre klier nie behoorlik werk nie weens `n ernstige siekte. Die dokter sal hierdie moontlikheid oorweeg wanneer jy jou ondersoek. Cushing se siekte is byvoorbeeld die produk van die groei van `n tumor in die klier. Dan veroorsaak die gewas die produksie van die klier onvoldoende, wat amper onmoontlik is om reg te stel sonder `n dokter se behandeling.

Prent getiteld Diagnose Wanabsorpsie Stap 13

Doen `n hormoonvervangingsbehandeling. Omdat die pituïtêre klier hormoonproduksie reguleer deur alle endokriene kliere, moet die dokter eers bepaal watter vlakke van hormone tekort is. Dan sal hy `n medikasie voorskryf om daardie spesifieke hormonale wanbalans te behandel. Die medikasie kan in die vorm van pille, vloeistof, inspuiting, pleister of gel wees.

Byvoorbeeld, tiroksien is `n pil wat een per dag geneem word en waarskynlik voorgeskryf word vir `n wanbalans van die tiroïedstimulerende hormoon.

Wees bewus daarvan dat as jy eers met die hormoonvervangingsmedikasie begin, sal jy gewoonlik met die lewe moet voortgaan.

Prent getiteld Wet onmiddellik na Lesser Brain Damage van `n slagstap Stap 6

Aanvaar die operasie om die tumor te verwyder. As die dokter glo dat `n gewas in of naby die pituïtêre klier geleë is, sal dit begin met die skanderings en bloedtoetse om die diagnose te verifieer. U sal saam met `n endokrinoloog en miskien `n oogarts (`n dokter wat spesialiseer in die oë) die operasieplan bepaal. As die operasie suksesvol is, sal die klier heeltemal herstel.

Die meeste pituïtêre gewasse is nie dodelik as dit vinnig behandel word nie. Hulle kan egter jou liggaam verander deur druk op die klier of deur hormone op jou eie vry te stel.

Prent getiteld Berei voor vir Kankerbehandeling Stap 6

Aanvaar radioterapie. Om enige oorblywende tumor na operasie skoon te maak of as `n operasie nie `n opsie vir `n pituïtêre tumor is nie, kan die dokter `n kursus van gerigte bestralingsbehandeling, ook genoem radioterapie, aanbeveel. Die idee is dat die stralingsstraling oor die tyd met die tumor afbreek. Nadat die behandeling voltooi is, sal u waarskynlik `n hormoonvervangingsterapie benodig.

Prent getiteld Wet onmiddellik na Lesser Brain Damage van `n Stroke Step 2

Beplan gereelde beheeraanstellings. Met of sonder chirurgie, en ongeag of u `n gewas het, sal die dokter waarskynlik die resultate van u bloedtoetse elke paar maande na die diagnose wil monitor. U kan ook addisionele toetse bestel, soos x-strale of oogeksamens. Deur hierdie aanstellings verantwoordelik te hou, kan die kanse op suksesvolle behandeling aansienlik verbeter.

Gereelde monitering is selfs belangriker as jy `n pituïtêre versteuring het en beplan om swanger te raak.

Prent getiteld Win `n Spelling Bee Stap 3

Vermy onbeproefde mediese aanbevelings of behandelings. As jy maniere soek om die werking van die pituïtêre klier te verander, sal jy heelwat pseudowetenskaplike inligting lees. Voordat u tyd en moeite doen om enige veranderinge aan te bring, maak seker dat die inligting wat u lees of volg, afkomstig is van erkende mediese studies, nie persoonlike opinies nie.

Byvoorbeeld, sommige mense mag daarop aanspraak maak om te ontdek hoe om `n pituïtêre klier te "ontkalf", selfs al is hierdie prosedure nie medies bewys nie.

Prent getiteld Doen breinopleiding Stap 3

Moenie iets doen nie Onthou, dit is nie altyd `n goeie idee om te probeer om jou huidige hormonale balans te verander nie. Die stimulering van die pituïtêre klier kan dus `n wanopvatting wees as dit letterlik geneem word. Die pituïtêre klier moet presies die korrekte hoeveelheid verskillende hormone skei, nie meer nie, nie minder nie. Maak seker dat jy met `n dokter praat voordat jy enige hormonale aanpassingsplan volg, maak nie saak hoe klein nie.

Deel 2
Maak dieet veranderinge

Verminder jou verbruik van suiker. Om die klier te balanseer, verwyder suiwere kosse uit jou dieet. Kies vir natuurlike en vars produkte in plaas van verwerkte kosse. Lees etikette noukeurig en soek verborge suikers met ongewone name soos graanvrugtose. Die pituïtêre klier reguleer die produksie van menslike groeihormoon (HGH, vir sy akroniem in Engels). `N Oormatige hoeveelheid suiker en geraffineerde koolhidrate verhoog insulienvlakke genoeg om die produksie van menslike groeihormoon te verander en inflammasie in die senuweestelsel te veroorsaak.

Wees versigtig met kosse wat hoë vlakke van verborge suiker bevat, soos jogurt, graan, granola bars en gegeurde drankies.
Soek maniere om gesonde vervangings vir smaak te maak. Byvoorbeeld, in plaas van koeldrank, kies vir water met `n stukkie suurlemoen.

Prent getiteld Voeg Protein by `n Salade Stap 3

Indien nodig, verhoog jou proteïeninname. Jou proteïeninname moet 10 of 35% van die totale kalorieë van die dag verteenwoordig. Bereken jou inname en bepaal of jy meer maer vleis, neute, eiers en vis moet eet. Waarskynlik sal jou liggaam die vleis in aminosure ontbind, wat die pituïtêre klier as brandstof vir die produksie van hormone sal gebruik. Soos met enige aanbevole dieetverandering, moet u seker maak dat u `n dokter raadpleeg voordat u begin.

Eet meer proteïene kan problematies wees vir mense met niersiekte. Verkry eers `n dokter se magtiging indien u niersiekte het.

Prent getiteld Kies Anti Inflammatory Foods Stap 10

Moenie baie kos eet voor jy gaan slaap nie. Die pituïtêre klier begin terwyl jy slaap en groot hoeveelhede voordelige hormone vrystel. Vermy swaar maaltye, veral diegene wat baie koolhidrate het, twee uur voor jy gaan slaap, kan jou insulienvlakke stabiel hou. Na aanleiding van hierdie aanbevelings sal jou klier toelaat om daarop te konsentreer om sy werk te doen.

Klein snacks voordat jy gaan slaap, kan help om mense se hormone te balanseer.

Prent getiteld Kry meer Vitamien D Stap 1

Verbruik meer vitamien D, E en A. Jy kan `n kwaliteit multivitamien koop wat al hierdie vitamiene bevat en meer. Die beste roete is egter om meer kosse met vitamiene in jou dieet in te sluit, soos salm of rooipeper. Al hierdie vitamiene help om hormoonproduksie te stimuleer deur vrye radikale en skadelike chemikalieë uit jou kliere uit te skakel.

Om vitamien D te gebruik, eet voedsel soos tuna en koringkorrels. Om vitamien E te gebruik, eet voedsel soos spinasie en amandels. Om vitamien A te gebruik, eet voedsel soos wortels en groen blaargroente.

Prent getiteld Verlig Bors Tenderheid Stap 6

Eet meer mangaan Voedsel soos peulgewasse en blaargroentes bied onmiddellike mangaan wat jou liggaam kan gebruik. Sommige van hierdie minerale gaan na die bene, maar die pituïtêre klier stoor ook `n bietjie. Eet voedsel wat hoog is in mangaan, kan die pituïtêre klier by maksimum kapasiteit hou en belangrike antioxidant voordele bied.

Prent getiteld Maak die lewer Stap 17 skoon

Probeer die kruie. Jy kan melkdistel en mugwort meng in tee of ander drankies. Daar word ook gesê dat ginseng en alfalfa verbeteringe lewer ten opsigte van die pituïtêre klier. Dit is waarskynlik dat u hierdie aanvullings in die vorm van pille kan neem. Raadpleeg `n dokter voordat u `n kruie-behandeling begin, veral as u enige voorgeskrewe medisyne gebruik.

Deel 3
Maak veranderinge in jou lewenstyl

Prent getiteld Stimule Kanker Simptome Met Oefening Stap 1

Ontspan. Wanneer jy gestres word, produseer jou liggaam kortisol. Te veel kortisol kan die hele hormonale balans verwoes en die pituïtêre en byniere verander. Neem `n borrelbad. Lees `n lekker boek. Spandeer tyd saam met vriende en familie. Neem `n joga klas Doen wat jy moet doen om stres onder beheer te hou.

Prent getiteld Wis angs natuurlik met kruie Stap 16

Slaap die aanbevole hoeveelheid tyd elke aand. Omdat die pituïtêre klier snags sy hoogste produksievlakke bereik, is dit belangrik om dit baie tyd te gee om te werk. Vermy die gebruik van kafeïen aan die einde van die dag of kyk na enige blou skerm (soos fone) voor jy gaan slaap. Dit word aanbeveel dat volwassenes tussen 18 en 60 jaar sowat 7 uur of langer slaap. Kinders, tieners en bejaardes benodig meer slaap.

Om genoeg slaap te kry, kan ook jou kortisolvlakke verminder, wat jou klierwerk beter help.

Prent getiteld Verlig Bors Tenderheid Stap 2

Doen oefeninge ten minste drie keer per week. Deur jou hartklop te verhoog, help jou liggaam om meer effektief te funksioneer en die produksie van hormone te balanseer. Jy hoef nie `n hoë intensiteit oefening te doen nie, net drie keer per week kan jou hartklop met 30 minute drie keer per week positiewe voordele hê. Gebruik dus die trappe in plaas van die hysbak wanneer jy kan.

Prent getiteld Voorbereiding vir swangerskap Na 40 Stap 9

Doen `n paar joga. Sommige omgekeerde posisies van joga, soos die posisie van die stygende boog (die wiel) of Urdhva Dhanurasana, kan `n positiewe impak hê deur die bloedvloei na die pituïtêre klier te verbeter. Soek op die internet vir `n joga-handleiding om bewegings te oefen of om `n klas by jou aan te meld.

Hou in gedagte dat `n omgekeerde joga-houding vir sommige mense gevaarlik kan wees, soos diegene wat `n beroerte ervaar het. Raadpleeg altyd `n dokter voordat u `n oefenprogram begin.

Prent getiteld Kies Kombuis Gadgets wat gewigsverlies aanmoedig Stap 12

Handhaaf `n gesonde liggaamsgewig. Met `n paar ekstra kilo`s kan die produksie van die pituïtêre klier verwoes word, wat veroorsaak dat dit hormone (soos menslike groeihormoon) oormatig produseer en nie genoeg van ander nie. As jy gewig verloor deur `n dieetplan, kan die klier terug in balans wees. U kan ook die hulp van `n dieetkundige soek.

wenke

Jy hoef nie alle vette te vermy in `n poging om die gesondheid van die pituïtêre klier te bewaar nie. Sommige gesonde vette, soos dié van olyfolie en salm, kan hierdie klier help.